乳酸菌は痔の大敵、便秘の予防・改善に
効果があるといわれています（＾ｖ＾）
乳酸菌とは。。。。。？
細菌の一種で
約350種類あると言われています。
乳酸菌は便の水分量を適度に保ち
スムーズな排便をサポートしてくれます。
乳酸菌はヨーグルトにも含まれていますが
例えば
健康のために毎日ヨーグルトを食べている方
ヨーグルトをちゃんと選んでいますか？(゜ｖ゜)
ヨーグルトの中に含まれる乳酸菌は
商品によって違うので
自分の期待する効果に合った物を選びましょう
便秘に効果があるといわれている乳酸菌
★BB536株
★LB81乳酸菌
★ラブレ乳酸菌
★ヤクルト菌
★JEF01株
★BE80株
ヨーグルトを食べて
便秘解消をしたい場合
１日２００ｇを目安に一週間食べ続けてみて
効果が感じられるかを試してみるといいそうです
また、乳酸菌を摂ることで
他にも期待できる効果があります
コレステロールを下げる がんの予防 花粉症などのアレルギー改善 高血圧を予防 皮膚炎の改善毎日の食事から
腸内環境を整えましょう
