痔は生活習慣と非常に関係性が高いです。
日常生活から負担をかけると当然痔になりやすくなります。座りっぱなしや立ちっぱなし、重いものを持ち上げたり降ろしたりするどうさも非常に負担がかかります。定期的に身体を動かしておしりの血行改善を心がけて生活してください。

また日頃から下記を心がけて、痔の予防を行っていきましょう。

食生活は非常に重要です。野菜などをしっかりとり、バランスの良い食事で便の状態を良くしましょう。
また、ダイエットなどの過度な食事制限は、便の量が少なくなり便秘になりやすくなります。
便秘になると肛門を傷つけてしまい、痔を起こしやすくなります。
スムーズな便を作り出すためにも、バランスのとれた食事をとるように心がけましょう。

トイレは我慢せずに、こまめにいくようにしましょう。
排便サイクルを規則的にすることで、身体にストレスを掛けないように心がけましょう。痔はトイレを我慢したり、食生活から誘発することが非常に多い病気です。トイレは我慢せずに、便意を感じたらいくようにしましょう。また、強く力まないようにして負担を掛けないようにしましょう。

おしりを清潔に保つだけで、しっかりとした痔の予防になります。
シャワーだけで済ませがちですが、しっかりと湯船にも入りましょう。
また、肛門部もしっかり石鹸で洗うようにしましょう。
うっ血を改善する効果もあります。