たくさんの種類のヨーグルトを見かけるようになりました
その中でも、牛乳から作られるヨーグルトと
豆乳から作られるヨーグルトがあります
★ 牛乳ヨーグルト
牛乳にはカルシウムが多く含まれるので
豆乳ヨーグルトより多くのカルシウムが摂取できる。
★ 豆乳ヨーグルト
豆乳には、コレステロールが含まれていないので
コレステロール値が気になる方にオススメ。
イソフラボンが、コレステロール値の上昇を抑える働きをする。
日本人の半数以上が
牛乳に含まれる乳糖を分解できない体質だといわれています。
牛乳を飲むと
お腹がゴロゴロする、下痢になるという方は
乳糖を分解できていない可能性が・・・
そういった方は、
豆乳ヨーグルトのほうが合うかもしれません
