わたしも便秘解消のためいろいろ試してみましたが
効果はいまひとつ・・・
そこで今回はえごま油を試してみました
１日小さじ１～大さじ１ほどのえごま油を摂ると
血流がよくなり
腸の中の老廃物が排出され
腸内環境が整うそうです
さらに腸管がオイルで滑りやすくなり
なめらかに滑りやすい便をつくることができます。
腸が活発に動くのは22時～2時なので
夜摂取すると
寝ている間に
腸の動きがよくなります。
また、便の排泄が促されやすい朝に摂取しても
腸の蠕動運動が刺激され
便秘解消効果が期待できます。
わたしも試してみたのですが
排便回数が増えた気がします
ですが、油だけを飲むことに抵抗がでてきてしまい・・・
サラダや食事にかけて
えごま油を摂るようにしてみました
みなさんも
一度試してみてください(^^)/
便秘だけじゃなく
他にも嬉しい効果があるみたいですよ～
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